Những tư thế yoga cải thiện vóc dáng tốt nhất dành cho cô dâu

Đối với những cô dâu luôn muốn có thân hình thon gọn và săn chắc, việc tập những động tác tư thế yoga cũng rất cần thiết, nó giúp giảm bớt cẳng thẳng và vận động cơ thể cải thiện vóc dáng, nhất là trong thời gian chụp ảnh cưới tại hội an, cô dâu muốn mặc một bộ áo dài đẹp để chụp bộ ảnh cổ điển điều kiện phải có một thân hình đẹp.



Tư thế tam giác


Nhằm triển khai tư thế này, quý vị mang chân trái lên trước, cong đầu gối góc 90 độ. Chân phải hơi cong, bàn chân chạm sàn. Hơi nghiêng khung người về bên trái, giơ tay trái qua đầu, lòng bàn tay ngửa. Tay phải đỡ tổng thể trọng lực của cơ thể. Triển khai tương tự như khi đổi bên.



Tư như thế binh sĩ 3


Động tác này rất hiệu suất cao nhằm tăng tốc cơ bắp, nâng cao bản lĩnh thăng bằng và bản lĩnh tập kết. Đầu tiên, bạn đứng trên thảm với hai chân chạm nhau, tay xuôi theo hông. Đưa chân phải lên phần bên trước và giữ chân trái kéo dãn dài sau này. Nhẹ dịu nhấc bàn chân trái lên nhằm gót chưa chạm sàn, giữ lại chân trái làm trụ và khóa chỗ đứng của công ty sống tư như thế này. Tiếp sau, gập hai tay chồng lên nhau. Duy trì im từ 30-60 giây rồi lặp lại động tác.



Tư như thế một nửa


Tư như thế này có tác dụng khiến săn chắc khung người giúp bạn có một thân hình gon gọn nhằm mặc chiếc áo dài để chụp ảnh cưới ở hội an. Bạn sẽ đặt chân rộng hơn vai, một chân trụ gập góc 90 độ. Người nghiêng về bên phải, tay phải nâng cao cũng như lòng bàn tay hướng xuống bên dưới. Tay trái chạm vào chân mặt phải.



Tư như thế phi thuyền


Mới nhất, bạn nằm ngửa trên thảm tập, tiếp đến để hai cánh tay xuôi theo thân người. Hít thở đều đặn nhằm thả lỏng khung hình. Tiếp nối hít một hơi, nhấc cả hai chân lên phía tại và gây cùng với sàn nhà góc 45 độ, khi nhấc chân lên quý vị cố gắng giữ mang đến đôi chân trực tiếp thẳng. Sau khi đã giơ chân lên, quý khách hướng người về phía trước với đôi tay cũng giơ thẳng cũng như hướng về phía trước. Giữ lại tư thế này trong tầm 10 - 20 giây.



Tư như thế vũ công


Mới nhất, bạn hít trong, để chân rộng bằng hông nhằm bảo trì sự thẳng hàng của khớp hông, khớp gối và mắt cá chân. Hai cánh tay duỗi thẳng dọc theo thân người. Tiếp nối, chuyển cân nặng khung hình lên chân phải, đưa gót trái ra sau về mông trái khi co gối. Tiếp theo, nhấn đầu xương đùi phải trong tương lai, cố định khớp hông. Đưa tay trái sau đây nắm lấy bàn chân hay cồ bàn chân trái. Duỗi cánh tay phải về trước thân. Duy trì thân người kha khá thẳng, duy trì tư như thế này trong khoảng 20 đến 30 giây. Kế tiếp thả tay thả chân trái, hạ thấp trở lại mặt sàn. Lặp lại công việc này khi đổi chân.


Những tư thế yoga dành cho cô dâu sẽ khiến bạn đẹp hơn khi diện chiếc váy cưới trắng tinh khôi, nhưng quan trọng hơn, sẽ cho bạn một bộ ảnh chụp ảnh cưới tại vũng tàu nếu muốn, chúng sẽ làm tăng sức mạnh, cải thiện tư thế của bạn và giúp bạn thêm tự tin.

Tin liên quan

Không có nhận xét nào:

Lưu ý: Khi để lại Nhận xét bạn nên click vào ô "Thông báo cho tôi" ở dưới để nhận phản hồi từ Admin

0 nhận xét: